Top Wochenende in Karlsruhe.
Am Samstag hatte ich noch etwas Pech, als ich trotz PB im Halbfinale (6,74) das Finale um 1/100 verpasst habe, dafür konnte ich mir am Sonntag mit 2 guten Läufen (21,02 und 21,03) im Finale Platz 2 sichern.
Das ist mein größter Erfolg bisher und stimmt mich Positiv auf die Olympia-Freiluft-Saison.
Jetzt wird eine Woche easy papaya trainiert und dann gehts weiter!

Bis dahin
Sven

Hallo,
Am Samstag bin ich über 200m UK Champion geworden und im Vorlauf mit 21,14 Saisonbestleistung gerannt. Kurz vor dem Finale hat dann Danny Tablot, der der größte Konkurrent war wegen Beuger Problemen abgesagt. Im Finale hatte ich Bahn 6, diese Bahn mag ich nicht so sehr weil ich gerne hinter den Anderen her laufe... Als dann im Finale auch noch der nächst beste Sprinter wegen eines Fehlstarts disqualifiziert wurde, war die Luft bei mir irgendwie raus. Ich reagiert sehr verhalten (0,268 sec) und musste beim Laufen mehrfach nach außen korrigieren um nicht auf die Innenlinie zu treten. Am Ende Stand dann 21,36 und Platz 1 zubuche.
Am Sonntag kam dann aber der totale Blackout. Ich habe mich bei Aufwärmen sehr gut gefühlt, musste aber, da ich im 5 Vorlauf war sehr, lange warten. Irgendwie hat an diesem Tag die Spannung und die Konzentration gefehlt. Aus dem Startblock raus war ich schon gut einen Meter hinter dem Vorlauf Sieger und ich konnte nicht mal Ansatzweise mithalten. Am Ende stand dann 7,00 und das Vorlauf-Aus zu buche. Woran es genau gelegen hat kann ich nicht sagen, aber manchmal passt einfach gar nichts.
Ich werde jetzt eine Woche intensiv mit meinem Trainer in Wolfsburg an meinem Start feilen und dann guter Dinge nach Karlsruhe fahren, denn eins ist sicher: Ich bin gut drauf auch wenn ich das an diesem Wochenende nicht wirklich gezeigt habe!
Bis dahin,
Sven

Mittlerweile ist die halbe Hallensaison schon vorbei und ich habe 4 Wettkämpfe bestritten. Am 8.1. bin ich noch etwas von einer Erkältung gestoppt wurden wenn auch die Zeit über 200m gut für den Einstieg waren. Die Woche danach bin ich in Bremen 2x 6,81 gelaufen. Da wäre insbesondere im Endlauf noch mehr drin gewesen. Eine Woche später wurde ich leider über 60m im Finale von Krämpfen gestoppt. Letztes Wochenende durfte ich dann das erste mal für die Nationalmannschaft starten, hatte aber etwas Pech dass mir die Bahn 1 zu gelost wurde. In 21,58 auf diese sehr engen Bahn konnte ich 3ter werden und habe das rausgeholt was drin war. Jetzt habe ich ein Wochenende frei und werde dann in 1,5 Wochen in Sheffield die 200m und 60m laufen. Mein Hauptaugenmerk liegt dabei auf den 200m, da Sheffield mit 6 Rundbahnen eine gute Möglichkeit bietet schnell zulaufen. Was dann am Sonntag nach 2 vollen 200ern drin ist wird sich zeigen.

Bis dahin

Sven

Gestern bin ich nun Endgültig in die Olympia Saison Eingestiegen.
Über 60m wurde ich in 6,88 und 6,87 sec gestoppt. Diese Zeiten sind mir zu langsam, aber ich denke diese sind auch etwas der Erkältung geschuldet, die mich immer noch plagt. Dienstag und Mittwoch konnte ich gar nicht trainieren und auch Donnerstag und Freitag habe ich nur ganz leicht trainiert. Am nächsten Wochenende laufe ich noch mal 60m in Bremen und hoffe, dass bis dahin die fehlende Spritzigkeit wieder da ist. Das ich nämlich sehr gut in Form bin zeigte sich gestern über 200m als ich auf Bahn 3 laufend in 21,44 sec gestoppt wurde. Das ist mein Bester Saison Einstieg über 200m den ich je hatte.
Bis dahin
Sven

Der Sprint 3 Kampf in Magdeburg am letzten Samstag verlief nicht so wie ich mir das gewünscht hatte, war aber auch kein Weltuntergang.
Ich bin 30m aus dem Hochstart in 3,70 sec, 30m Fliegend in 2,85 sec und 60m in 6,95sec gerannt. Im Vergleich zum letzten Jahr(3,57/2,80/6,86) ist das im schnitt 1/10 Sekund langsamer. Allerdings war ich letztes Jahr komplett ausgeruht zum Wettkampf gefahren und dieses mal aus dem Trainingslager angereist und hatte nur 4 Stunden geschlafen. Ich bin immer noch zuversichtlich in dieser Hallen-Saison meine PB von 6,75 klar zu unterbieten! Dafür Trainiere ich weiter hart...

Seit ein paar Tagen habe ich sowohl einen Youtube Channel als auch eine Facebook Sportler Seite.

Der Youtube Channel heißt "Smoeker85" und die Facebook Seite einfach Sven Knipphals.

Auf beiden Seiten werdet ihr sowohl Infos als auch Videos von meinem Training auf dem Weg zu Olympia sehen.

Viel Spaß beim stöbern

Hier die Links:

Facebook: http://www.facebook.com/pages/Sven-Knipphals/323480894344718

Youtube: http://www.youtube.com/user/Smoeker85?feature=guide

An diesem Wochenende ist mein Trainer Werner nach England geflogen und wir können 5 Trainingseinheiten zusammen bestreiten. Gestern haben wir Krafttraining gefolgt von Koordinationsläufen gemacht und heute Morgen Starts und am Nachmittag Tempoläufe.
Werner bleibt noch bis morgen früh.

Mittlerweile bin ich schon einige Zeit wieder im Training und es läuft so wie ich mir das vorstelle. Zusammen mit meinem Trainer haben wir ein paar grundlegende Dinge geändert, von denen wir denken, dass sie wichtig für meine weitere Entwicklung sind.
Im Moment konzentriere ich mich sehr auf den Ausbau meiner Maximalkraft und versuche die durch verschiedene Übungen gut für das Sprinten zu utilisieren.
Vom 7.12-16.12 werde ich zusammen mit den anderen DLV Sprintern nach Teneriffa fliegen und am 17.12. werde ich in Magdeburg wie jedes Jahr einen Testwettkampf über 30m Hochstart, 30m Fliegend und 60m machen!

Bis dahin!

Euer Sven

Jetzt ist es offiziell. Ich bin Teil der deutschen Nationalmannschaft. Seit einer Woche bin ich im B-Kader. Für die Nominierung in das Top Team hat es leider noch nicht gereicht aber das entmutigt mich nicht in meinen bestreben, mich für Olympia zu qualifizieren.

Horst Johr vom NLV hat mit mir ein kleines Interview zu diesem Thema geführt, dass ihr unter diesem Link lesen könnt:
http://www.nlv-la.de/index.php?siteid=160&entryId=2363

Bis dahin

Sven

Beim ISTAF in Berlin am letzten Sonntag bin ich noch ein mal 10,48 gesprintet und bin voll und ganz zufrieden. Jetzt ist für mich die Saison abgeschlossen und ich werde eine Woche relaxen!

Die Überschrift sagt alles!!!

Ich habe mich beim Aufwärmen sehr gut gefühlt, doch der Lauf war gar nix!!! In Deagu war ich noch in Top Form und ich dachte wirklich ich könnt doch mal eine 10,3X laufen... Aber so nicht. Dazu kam noch, dass ich beinahe disqualifiziert wurden. Der Starter wartete so lang das der Mann in der Bahn neben mir gezuckt hat und ich bin raus gelaufen. Der Starter hat das gesehen und mir nur die gelbe Karte gezeigt. Dafür Vielen Dank!!!
Ich weiß nicht ob es daran lag, am gerade erst aus Korea zurück sein, oder einfach an meiner Form aber im Lauf ging gar nix! Der Start war einfach Unterirdisch und ab 60m war nichts mehr zu holen... Am Ende standen 10,59 Sekunden und Platz 6 zu Buche...
Ich hoffe bis Sonntag wieder ein bisschen spritziger zu werden, denn so eine Leistung will ich beim ISTAF nicht abliefern!!!
Eine 10,4X soll es schon sein!!!

Also bis dahin,

der Sven

Gerade erst nach Hause gekommen, schon gehts wieder los Richtug Zürich. Morgen werde ich im Rahmen der Diamond League 100m Laufen. Leider nicht im großen A Race aber dennoch im B-Race. Gegen wen ich starten darf steht noch nicht fest. Vielleicht darf ich sogar noch in der Staffel ran. Das steht aber nicht fest und es wird ehr die Daegu Staffel laufen.

Ich werde am Sonntag leider nicht im Aufgebot des DLV-Quartetts stehen. Tobi Unger, Marius Broening, Sebastian Ernst und Alex Schaf werden in dieser Reihenfolge starten. Ich drücke den Jungs die Daumen und hoffe das wir es ins Finale schaffen!!!

Montag geht es dann zurück nach Wolfsburg, aber am Mittwoch schon wieder nach Zürich und Samstag oder Sonntag nach Berlin.

Mittlerweile hab ich mich gut im Athletendorf eingelebt und auch wenn ich den Kraftbereich nicht gut finde kann ich trotzdem gut Trainieren. Nach dem Training gehe ich immer zu Eisbad. Das beschleunigt die Regeneration und lockert die Muskulatur. Ich fühle mich gut und auch die Zeiten im Training sind gut. Ich hoffe noch immer auf einen Einsatz in der Staffel!
Außerdem werde ich nach der WM in Zürich in der Diamond League und beim ISTAF in Berlin starten...

Heute bin ich im Athleten Dorf angekommen. Abends bin ich dann ins Stadion gefahren um mir das 100m Finale anzuschauen und bin froh das ich im Gegensatz zu den anderen Sprintern hingefahren bin. Das 100m Finale war ein tolles Spektakel und spätestens nach Bolts fehlstart war dei Luft zum Scheineiden!!!

Heute morgen gegen 6 Uhr deutsche Zeit bin ich in Jeju/ Südkorea angekommen.

Das Hotel ist Spitzenklasse und ich werde mich hier optimal auf die WM vorbereiten können.

Hier der ausblick von meinem Balkon :-)

Unter Sportliches - Presse könnt ihr euch den neuesten Pressebericht aus der WAZ vom 15.08.2011 durchlesen.

Viel Spaß
Der Webmaster

Seit heute ist es Offiziel! Ich bin zur WM in Südkorea Nominiert!!! Wie geil ist das bitte? Erst lauf ich 10,23 und jetzt fahr ich zu WM!!! Hammer!!!

Heute war in Mannheim der Tag der Entscheidung! Alex Schaf oder Ich, einer von uns beiden sollte mit zu WM. Sprich, derjenige der in Mannheim schneller läuft bekommt den 6ten Staffelplatz. Das Problem war dann nur dass Alex mich zwar geschlagen hat mit 10,20 ich aber mit 10,23 an Platz 2 der deutschen Bestenliste gesprintet bin! Ob ich mit zur WM fahre wird sich morgen zeigen. Ein klein bisschen Glück hatte ich noch oben drauf, denn Sebastian Erst ist mit 20,51 WM A-Norm gelaufen und kann damit direkt für die WM nominiert werden, womit dann ein Platz für mich frei wäre!!! Drücken wir mal die Daumen :-) Aber egal wie die Entscheidung des DLV ausfällt, ICH BIN HAPPY!!!

Bei der DM in Kassel bin ich 3ter über 200m und 4ter über 100m geworden. Die Zeiten waren an bei den Tagen schlecht, was zum Großteil den sehr schlechten Witterungsbedingungen zu schulden war. An beiden Tagen hatte ich mit mehr oder weniger leichten Krämpfen in den Waden zu tun. Diese waren am Samstag so gnädig und verschonten mich im Finale aber am Sonntag lief ich ab 50m mit Krampf in der rechten Wade. Auch deshalb bin ich mit dem Ergebnis der DM hoch zufrieden. Die Form stimmte, der Trainingsrückstand war aber noch zu merken, nichts desto trotz wurde ich noch am Samstag Abend zum DLV Trainingslager in Kienbaum eingeladen. Dort habe ich 10 Tage verbracht und weiß nun dass ich mich am kommenden Wochenende noch für die WM in Deagu qualifizieren kann!

Sowohl in Mannheim als auch eine Woche später in Celle bei den NDM konnte ich meine aufsteigende Form unter Beweis stellen. In Mannheim steigerte ich meine SB über 100m auf 10,54 und in Celle über die doppelte Distanz auf 21,18. Beide Läufe waren mehr oder weniger ohne Wind. Als "Belohung" für meine gute Leistung durfte ich in Mannheim dann mit der DLV Staffel 2 die 4x100m laufen!
Bis zur DM in 2 Wochen werde ich stark an meiner Startphase arbeiten um dann bei der DM eine Zeit von 10,3X und 20,X anzugreifen.

Bis dahin

Sven

Hallo,
Saisoneröffnung geglückt!
Das ist mein Fazit des vergangenen Wochenendes. Bei bescheidenden Wetterbedingungen (Gegenwind und Regen) konnte ich sowohl meinen 100m als auch 200m Landesmeisterschaftstitel verteidigen. Nach 10,71 im Vorlauf konnte ich mich im Finale mit 10,65 doch klar durchsetzen. Über 200m lief ich im Vorlauf nur auf Sieg (22,10) und im Finale sprintete ich mit 21,62 zur Titelverteidigung.
Der Wettkampf hat mir viel gebracht, denn erstens weiß ich, dass meine Beuger Sehne hält, zweitens weiß ich, dass meine Form gut ist und ich weiß woran ich arbeiten muss.
Alles in allem ein FAST optimales Wochenende, denn leider lief nicht alles nach Plan. In der 4x100m Staffel freute ich mich erst über den Sieg, denn wir der LG Weserbergland um 1/100 abgerungen hatten um dann leider festzustellen dass Luca und Lasse 2m aus dem Wechselraum gewechselt hatten und wir disqualifiziert wurden...
Nichts desto trotz wissen wir das die DM-Quali machbar ist und wir sie spätestens bei den NDM laufen!!!

Bis dahin

Sven

Mittlerweile trainiere ich wieder seit gut 6 Wochen. Die ersten 2 Wochen habe ich nur Stabilisationsübungen und und langsame Diagonalläufe gemacht, aber seit gut 4 Wochen läuft das Training mehr oder weniger wieder normal. Ich merke die Beugerverletzung zwar noch aber sie behindert mich fast nicht mehr. Mittlerweile bin ich circa bei 85% der Fitness die ich vor der Verletzung hatte angekommen und bin guter dinge dass ich bis zu den LM fit genug bin um zumindest in der Staffel zustarten.

Bis dahin heißt es weiter fleißig trainieren...

Cu Sven

Gestern war ich bei Dr Carsten Radas und Physio Peter Müller in Sendenhorst und hab meine Sehne checken lassen. Ergebnis ist, dass es soweit gut verheilt ist und ich langsam anfangen kann zu trainieren. Der Plan ist in ca 4 Wochen wieder voll belasten zu können. Im Moment trainiere ich fleißig Stabis und jogge viel!

Ich hoffe so schnell wie möglich wieder an die Wintersaison anknüpfen zu können um bei der DM in Kassel an den start gehen zu können.

Bis dahin

Sven

Heute bin ich das erste mal seit 5 Wochen wieder gelaufen.
Der Beuger ist zwar noch nicht 100% verheilt aber um die Durchblutung und die Kollagen Produktion zu fördern ist leichtes laufen angebracht. Auch trotz meiner Lungen OP kann ich mich nicht beschweren...

Endlich wieder Sport!!!

Nichts desto trotz ist es noch ein langer Weg bis ich wieder richtig trainieren kann. Ab nächster Woche werde ich mit gezielten Stabilisationsübungen anfangen und das lauf Pensum erhöhen. Aber die Genesung von Lunge und Sehne wird Priorität haben.

Ich hoffe alles läuft so wie erhofft und vielleicht auch etwas besser :-)

tschoe Sven

Es gibt ein bisschen Nachholbedarft...
Eine Woche nachdem ich die DM absagen musste hatte ich zum zweiten mal nach 2008 einen spontan Pneumothorax (Lungen Kollaps). Heute bin ich nach fast 2 Wochen aus dem Krankenhaus entlassen wurden. Nachdem eine Drainage nicht den erhofften Erfolg gebracht hatte, musste ich Operiert werden. Die OP ist gut verlaufen und ich darf in 6 Wochen wieder voll trainieren und schon in 2 Wochen wieder anfangen zu joggen.
Ich werde also in 2 Wochen locker wieder ins Training kommen und schauen wie die Vorbereitung läuft...

Jetzt ist es offiziell. Ich weiß jetzt was mich von den Deutschen Meisterschaften in Leipzig abgehalten hat. Das Ergebniss des MRT zeigt eine Sehnen Läsion des Semitendinosus am Knie. Sprich die Sehen des einen Beugers ist in Verlaufsrichtung angerissen. Um der Sehne genug Erholung zu gönnen werde ich eine Pause von ca 6 Wochen einlegen müssen!

Mit größtem Bedauern muss ich bekannt geben, dass ich nicht bei den Deutschen Meisterschaften an den start gehen werde. Ich habe mich im Training verletzt und kann momentan nicht einmal Joggen...
Ich bin äußerst enttäuscht, da ich der festen Überzeugung bin, dass ich eine neue Bestleistung aufstellen hätte können und im ideal Fall auch eine Medaillen Chance gehabt hätte...
Nichts desto trotz kann ich auf eine recht gute Hallen Saison zurückblicken die nach dem ich ewig mit Beuger Problemen zu kämpfen hatte erstaunlich erfolgreich war. Ich werde jetzt versuchen so schnell wie es geht wieder trainingsfit zu werden und in ein paar Wochen wieder mit dem Training anfangen!

Bis dahin

Sven

Gestern bin ich das erste Mal über 60m britischer Uni Meister geworden.
Der ganze Wettkampf war etwas vermurkst... Aber ich fange von vorne an. Da kurzfristig der Fahrer des Uni Teams abgesprungen ist, musste ich selbst nach Sheffield fahren. Für die knapp 400km habe ich dann 5:30 gebraucht... Am nächsten Morgen mussten wir um 7 aus dem Hotel damit wir vor 8 die Meldekarten abgeben konnten, die wir am Abend davor wegen des Staus nicht mehr abgeben konnten. Um 10:10 war dann der erste Vorlauf, den ich in 7,01sec locker gewinnen konnte mich aber alles andere als gut gefühlt habe. Weil ich so müde und kaputt war hab ich dann erst mal 30min in der Halle auf einer Bank gepennt um mir dann eine Stunde vor dem Halbfinale 2 Kaffee reinzupfeifen. Der nächste Lauf war fast 4 stunden nach dem Vorlauf und auch diesen konnte ich für mich gewinnen und zwar in 6,88sec. Aber auch der Lauf war unrund und luschig. Das Finale war noch einmal 3 stunden, 2 Kaffee und 1 Red Bull später aber dann war ich endlich wach! Im Finale bin ich dann in 6,79 zur Gold Medaille gesprintet. Die Zeit ist ok, aber nach den Trainingsleistungen der letzten Wochen hatte ich mehr erwartet. Danach gings gleich wieder zurück nach Bournemouth diesmal aber in 3:30h. Morgen fliege ich nach GER um mich in WOB auf die DM vorzubereiten bei der es hoffentlich besser läuft als in Sheffield!!!

Ein lachendes und ein weinendes Auge. So kann ich es wohl am passensten beschreiben. Nach dem ich im Vorlauf Bestzeit gelaufen bin in 6,75 sec musste ich im Finale wieder aufgeben. Schon beim warm machen vor dem Lauf merkte ich, dass meine Waden krampften und ich versuchte mit Kalium/Magnesium Tabletten, Kompressionsstrümpfen und Dehnung das Unheil abzuwenden. Aber schon beim abdrücken aus den Blöcken krampften beide Waden und ich lief nicht weiter um einer Verletzung vorzubeugen.

Trotz top Form für Mitte Januar konnte ich wieder nicht Landesmeister werden! Das ist das negative Resumé.
Mit top Form für Mitte Januar konnte ich schon im Vorlauf Bestzeit laufen und mich in der deutschen Spitze weiter festbeißen! Das ist das positive Resumé.

Warum die Krämpfe zum 4ten mal in 5 Jahren in Hannover auftraten kann ich nicht sicher sagen. Aber ich vermute, dass es etwas mit meiner momentanen Kreatin Supplementierung zu tun hat und ich schlicht und ergreifend zu blöd war, es früher abzusetzen und hätte mehr Wasser trinken müssen!

Nichts desto trotz freue ich mich auf Donnerstag, wenn ich in Chemnitz über 60m beim Erdgas Meeting starte und mich mit der Deutschen Spitze messen kann!

Bis dahin,

Viele Grüße

Sven

Da sich unser neues Team Mitglied, Luca Bode, leider bei den A-Jugend Meisterschaften verletzt hat, fällt die 4x200m Staffel leider aus. An dieser Stelle wünsche ich Luca erst mal GUTE BESSERUNG!

Nichts desto trotz, starte ich wie geplant über die 60m und bin HEIß!!! Ich habe es bis jetzt noch nie geschafft NLV Meister über 60m zu werden, aber werde das dieses Jahr erreichen!
Die Zeichen dafür stehen sehr gut, da ich mich ich sehr guter Form befinde, wie ja vor 2 wochen schon angedeutet. Wie schnell es wird ist abzuwarten, da ich die letzten Tage doch recht intensiv genutzt habe, denn das "langzeit" Ziel sind die Deutschen Meisterschaften in Leipzig.
Es bleibt wie es ist, an mir muss man erst mal vorbeikommen und ich will eine neue Bestleistung laufen.
Bis Samstag, Viele Grüße

Sven

Nachdem ich Gestern in Chemnitz 6,78 gesprintet bin, war ich heute in Hannover unterwegs. Nach 6,86 im Vorlauf bin ich im Finale mit 6,80 knapp über meine neuen PB geblieben. Wie schon gestern waren beide Läufe nicht optimal, und da mir das Wintertraining auch noch in den Muskeln steckt, bin ich sehr zuversichtlicht, dass ich meine PB noch verbessern kann!
Das nächste Mal starte ich bei den LM in Hannover über 60m und in der 4x200m Staffel!

Bis dahin, viele Grüße

Sven

Ich bin heute in Chemnitz über 60m gestartet und nach einem mäßigen Vorlauf (6,85sec) im Finale neue persönliche Bestleistung gesprintet mit 6,78 sec.
Auch der Lauf war noch nicht wirklich "rund" und ich denke dass ich mich noch ein Stück verbessern werde! Vielleicht schon morgen in Hannover :-)

Sehr geehrter Herr Robra,

Ich habe heute im Internet erfahren, dass das TV-Sponsoring der Öffentlich Rechtlichen Sender eingeschränkt und langfristig komplett gestrichen werden soll.

Wenn es, wie ich aus einem Artikel ersehe, ihrer Auffassung nach nicht zum "Selbstverständnis der öffentlich-rechtlichen Sender passt", Sportveranstaltungen mit Werbung zu übertragen, warum werden dann ausnahmen gemacht? Warum werden Fußball-National Spiele ausgenommen aber andere Sportarten die Internationale Auftritte haben nicht?

Ich glaube sie haben keine Ahnung was sie mit so eine Verbot anrichten.

Ich bin mit Herz und Seele Leichtathlet. Ich trainiere zwischen 9-12 mal die Woche. Das sind ca 33 Stunden die Woche die ich nur auf dem Trainingsplatz verbringe. Dazu studiere ich noch und muss mir meine Physiotherapie etc die notwendig ist um das hohe Trainingspensum zu absolvieren, selbst finanzieren.
Wäre ich auf gleichem Niveau Fußballer, bräuchte ich die nächsten 20 Jahre nicht mehr arbeiten.

Mit einem Sponsorverbot nehmen Sie dem Sport Finanzmittel deren Fehlen immer weiter nach unten durchgereicht wird. Es wird nicht die Bundesverbands-Vorsitzenden treffen oder die Top Athleten, geschweige denn die Fußball Profis?

Nein das wird die Athleten Treffen die es noch nicht geschafft haben in die Top 5 ihrer Sportart vorzustoßen und damit zerstören SIE Träume.

WARUM wird etwas verboten was ihrer Meinung nach nicht in ein "Selbstverständnis" pass? Ist ein Selbstverständnis wichtiger als die Vielfalt die Deutschland irgendwann mal ausgemacht hat?

Sport verändert Menschen zum Positiven hin, weil sie sich aufopfern und für etwas kämpfen und sie benachteiligen genau diese Menschen!?

In Erwartung einer Erklärung ihres Handelns
verbleibe ich mit freundlichen Grüßen

Sven Knipphals

Gestern ist Sven über 200m 4ter geworden. Die Zeit im Finale war zwar mit 21,34 nicht schnell aber bei 1,7m/s Gegenwind und einer bekanntlich langsamen Bahn in BS, ok!
Sven wird jetzt seine Tendinopathie auskurieren und dann den Rest der Saison planen.

Mit einem guten Gefühl kann Sven aus dem Abschlusstraining, vor der DM in Braunschweig, gehen.
Am heutigen Freitag machte er einen 60m Sprint-Test und konnte schmerzfrei, technisch sauber und vor allem schnell sprinten.
Die 100m wird er morgen dennoch nicht absolvieren um die belastung seiner ledierten Sehne gering zu halten. Was über die 200m drin ist lässt er offen und sagt:"Ich will ins Finale und locker sprinten, dann kommen immer die besten Ergebnisse bei raus".
Wir drücken Sven die Daumen und hoffen auf ein versöhnliches Ende der Verletzungsstrapazen und eine gute Zeit!

Heute Abend werde ich den endgültig entscheiden ob ich bei den DM in Braunschweig wenigstens über 200m an den Start gehen werde. Nach dem ich von Dr. Maier aus Salzgitter, eine Stoßwellen Therapie bekommen habe, geht es mit meiner Tendinopathie des linken Oberschenkelbeugers bergauf, dennoch muss ich mich für die DM auf eine Disziplin beschränken.
Wenn ich heute im Training schmerzfrei sprinten kann, werde ich am Sonntag über 200m an den Start gehen. Des weiteren werde ich heute Abend auch genauer wissen wie es um meine Form steht. Allgemein fühle ich mich stark und ausgeruht aber, sprinten konnte ich seit 2 Wochen nicht mehr... Ich hoffe heute Abend froh und zuversichtlich zu sein!!! Drückt mir die Daumen :-)

Bei den LM in Verden bin ich zum ersten mal Niedersächsischer Freiluft-Meister geworden. Die 100m konnte ich in 10,53 gewinnen, wobei ich im Zwischenlauf 10,49 gerannt bin.
Über 200m habe ich in 21,23 gewonnen.
Die 100m Zeit war sehr zufriedenstellend aber die 200m nicht, desshalb lag mein Augenmerk in Osterode etwas mehr auf den 200m.
Mit 20,98 (meiner zweitbesten Zeit jemals) bin ich voll zurieden und auch mit der 10,52 über 100m.
Alles in allem zeigen die beiden Wettkämpfe, dass meine Grundschnelligkeit gut ist und ich für die DM in der richtigen Form bin.
Als nächstes werde ich am WE über 100m und eventuell auch 200m in Bochum/Wattenscheid starten. (Dieser Wettkmapf wird ab 16:30 auf Eurosport übertragen)
Bis dahin,
Viele Grüße Sven

In Regensburg bin ich 100m im Vorlauf in 10,60 sec gelaufen. Das hört sich erst mal ziemlich langsam an, war aber im Prinzip ok. Bei 1,1m/s Gegenwind war ich am Ende nur 1/100 hinter Alex Kosenkow. Auf das Finale habe ich dann zu Gunsten des Staffel Einsatzes verzichtet, doch leider klappte gleich der erste Wechsel nicht und ich warte immer noch auf mein erstes Staffel rennen mit der Nationalmannschaft.
Nach dem die 100m und die 200m etwas enttäuschend liefen wollte ich unbedingt über 200m glänzen. Doch wie es dann so oft ist, will man zu viel und es läuft auch da nicht gut... am ende waren es 21,09 sec was nicht schlecht ist aber definitiv nicht zeigt wie gut ich trainiert habe.
Ich trainiere jetzt erst mal zwei Wochen wieder etwas härter, werde dann bei den LM in Verden über 100m und 200m starten und etwas mehr Wettkampf Praxis sammeln in dem ich am darauf folgenden Dienstag in Osterrode starte und am Samstag in Wattenscheid bei der DLV Gala. Danach laufe ich in Mannheim die 200m und hoffentlich in der Staffel und dann konzentriere ich mich auf die DM in Braunschweig!!!

Hey, heute habe ich das letzte intensive Training vor dem nächsten Wettkampf in Regensburg absolviert. Ich bin in sehr guter Form und denke, dass sogar die EM-Norm im Rahmen meiner Möglichkeiten liegt. Ich bin heute handgestoppte 15,09 über 150m gesprintet, was zum einen PB bedeutet zum anderen aber auch zeigt, dass eine 20,6X über 200m möglich ist.
Den rest der Woche werde ich damit verbringen, mich zu erholen, etwas Feinschliff zu bekommen und spritzig zu werden.(Und zwei Klausuren zu schreiben :-))
Am Freitag muss ich noch bis 15:30 Research schreiben und dann gehts direkt Richtug Heathrow um den Flieger nach München zu nehmen.

So sieht aus! :-) Bis dann Sven

So, das Staffeltrainingslager mit dem DLV ist vorbei. Alles in allem konnte ich sehr gut trainieren und habe zudem auch noch viel Staffelerfahrung sammeln können.
Ich habe gesehen, dass ich im Antritt zu den anderen noch Defizite habe, aber ich denke, dass sich das durch das viele harte Training der letzten Wochen erklären lässt.
Ich bin davon überzeugt, dass ich mit einer guten Vorstellung in Regensburg und bei den Deutschen Meisterschaften in Braunschweig, gute Chancen habe, mich für die Staffel zu qualifizieren.

In den kommenden drei Wochen steht erstmal eine menge Uni Stress an. Da aber das Training jetzt qualitativ hochwertiger wird und nicht mehr die Quantität in Vordergrund steht, sollte das alles zu meistern sein.

Mein nächster Start wird am 5. Juni in Regensburg sein. Dort will ich versuchen die EM Norm anzugreifen und mich über 100m für die Staffel zur Team EM qualifizieren!

Bis dahin
Viele liebe Grüße
Euer Sven

Nachdem ich nun mittlerweile ein paar Tage aus dem USA zurück bin und dort eine super schöne Zeit verbracht habe, standen am letzten Wochenende in Bedford / GBR die Studentenmeisterschaften (BUCS) auf dem Programm.

Gestartet bin ich über die 100m und 200m. Da die Meisterschaften auf drei Tage verteilt waren, und ich noch ein bißchen "Tempo Härte" benötige habe ich mich als Bonbon auch noch über die 400m versucht.

Los ging es mit den 100m Läufen.
Bei nicht gerade sprintfreundlichen Temperaturen um die 10 Grad Celsius habe ich den Vorlauf in 10,76 gewonnen. Je später der Abend desto schlechter wurde auch das Wetter. Nachdem eine 10,77 im Halbfinale folgte, konnte ich mich noch im Endlauf auf eine 10,71 steigern und die Bronzemedaille sichern.

Zehn Minuten später folgte dann der nächste Start. Beim ansetzenden Regen ging es auf die Stadionrunde. Hart, härter, super Hart.
Die Uhr blieb bei 49,20sec stehen. Für die Witterungsverhältnisse und die letzten harten Trainingswochen bin ich mit dieser Zeit durchaus zufrieden.

Am nächsten Tag ging es weiter. Es standen die nächsten Vorläufe auf dem Programm. Meine Lieblingsstrecke die 200m. Es folgte ein lockerer Vorlauf (22,16) bei leichtem Gegenwind (-2,2) :-)
Das war auch das Programm für den Sonntag, den die Zwischen- und Endläufe waren erst am gestrigen Montag.

Mit aufgetankten Kraftreserven folgte eine 21,70 sec im Zwischenlauf und eine recht gute 21,31 sec im Endlauf was die GOLDMEDAILLE bedeutete.

Fazit: Ich kann auf ein hartes (Sieben Läufe) aber auch erfolgreiches Wochenende zurückblicken und freue mich nun auf das nächste bevorstehende Trainingslager in Ayamonte / ESP.

Viele Grüße
Euer Sven

Hallo, jetzt melde ich mich aus Clermont/Florida!
Ich habe die ersten 2 Staffeleinheiten mit dem DLV hinter mir, bin gut in Form und habe optimale Bedingungen.
Auf der Bahn kann ich ab und zu Tyson Gay trainieren sehen und bin ansonsten auch mit den deutschen Sprintern in guter und schneller Gesellschaft.
Am Samstag werden wir bei den Penn Relays starten, bei denen ich aber als Ersatzman eingeplant bin, allerdings 100m Einzel laufen werde.

Schöne Grüße
Sven

Es ist wieder soweit. Alle Jahre wieder steht im April ein Traininslager im Kalender auf dem Programm.
Im Moment bin ich in Portugal mit einigen Trainingskollegen aus Wolfsburg unterwegs. Monte Gordo ist, wie auch
im letzten Jahr, ein idealler Ort um sich auf die bevorstehende Sommersaison vorzubereiten. Das Wetter trägt aktuell dazu bei, dass es besonder gut ist. Purer Sonnenschein bei angenehmen Temperaturen. Die ersten Trainingseinheiten liegen
schon hinter uns und es läuft sehr gut!
Neben mir sind vom VfL Wolfsburg noch
Denny Provenzano, Lasse Tietje, Karen Piel, Viktoria Kortegast und
Laura Schubert mit dabei.

Ab nächster Woche Donnerstag geht es dann über den grossen "Teich" nach Orlando in Florida wo ich weiter an meiner Form pfeilen werde und mich für die DLV Staffel in guter Verfassung präsentieren möchte.

Ich halte euch auf dem Neusten.
viele sonnige Grüße

Euer Sven

Zum Abschluss der Hallensaison gewann Sven bei den Britischen Universitätsmeisterschaften in Sheffield zwei weitere Medaillien.

Am Samstag lief er über die 60m Kurzdistanz in 6,92 sec auf den Silberrang (Halbfinale 6,91 sec).

In seiner Paradedisziplin, den 200m, konnte Sven an seinen starken Leistungen vor zwei Wochen in Karlsruhe anknüpfen. In sehr guten 21,22 sec ließ Sven die gesamte Konkurrenz hinter sich und sammelte nach dem Weitsprungsieg 2008 seinen zweiten Universitätstitel in England.

Die Hallensaison wurde somit erfolgreich beendet.

Im ersten Zeitendlauf konnte sich Sven mit 21,04 sec gegenüber Robert Hering mit einer Hundertstel durchsetzten und gewann diesen ersten Zeitendlauf.
Nachdem der zweite Zeitendlauf durch Alexander Kosenkow in 20,89 sec vor Julian Reus 20,92 sec gewonnen wurde und der Drittplatzierte 21,69 sec lief, stand es fest:

Sven gewinnt bei den Deutschen Hallenmeisterschaften BRONZE über 200 m!!!


Herzlichen Glückwunsch wünscht
Der Webmaster

Nur noch wenige Tage, dann sind endlich die Deutschen Meisterschaften. Ich habe sehr gut trainiert und besonders über 200m bin ich sehr gut drauf! Das Ziel für die DM ist 2xFinale! Was dann passiert kann man nie sagen!

Schönen Gruß Sven

Es ist vollbracht! Die neue Internetpräsenz ist ab den 22.02.2010 online!